ギャンブラーズ・アノニマス（GA）のミーティングってどんな感じ？初参加でも浮かないためのポイント解説

ギャンブル依存からの回復を目指す人が集う自助グループ、ギャンブラーズ・アノニマス（GA）への参加を検討している人の中には、「会話が得意じゃないと浮いてしまうのでは？」と不安に感じる方も多いでしょう。本記事ではGAミーティングの雰囲気や進行の流れ、初めて参加する際のポイントをわかりやすく紹介します。

ギャンブラーズ・アノニマス（GA）とは

ギャンブラーズ・アノニマスは、強迫的ギャンブル自体をやめたいという思いを持つ人が集まり、お互いの経験や希望を分かち合いながら支え合う自助グループです。参加に資格や会費は不要で、ギャンブルをやめたいという意思さえあれば誰でもミーティングに出席できます。匿名性が重視され、本名や身分を明かす必要はありませんため、初参加の緊張も和らぎやすい環境です。:contentReference[oaicite:0]{index=0}

GAは他のメンバーとの対話だけでなく、静かに聞く時間も大切にされています。そのため「話さなければいけない」と感じて萎縮する必要はありません。

ミーティングの進行と会話の流れ

典型的なミーティングはおおよそ60〜90分程度の長さで進行します。最初にグループでの読み物や方針の共有があり、その後参加者が順番に体験談や感じていることを話す時間が続きます。これは「シェア」と呼ばれ、自分のペースで話すのが基本です。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

初参加の場合、無理に長い話をする必要はなく、短いコメントや挨拶だけでも問題ありません。聞き役に回りながら他の方の体験談を聞くこと自体が、回復プログラムへの大切な一歩でもあります。

会話が苦手でも大丈夫な理由

GAは「共有」と「聞く」ことを重視する場であり、すべての出席者が活発に話すわけではありません。経験者の中には最初は静かに聞いていた人も多く、だんだんと安心感が増していき、自分の気持ちを話せるようになるという声もあります。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

また、GAの「アノニマス（匿名）」という言葉が示すように、他のメンバーもそもそも名前や経歴を知らされることなく参加しているので、会話が不得意な人が浮いてしまうということはありません。

ミーティングの種類と雰囲気

ミーティングには一般の参加者のみが対象となるクローズドミーティングと、家族・友人も観覧できるオープンミーティングなどがあります。どのミーティングも温かい雰囲気で行われ、他者の回復を尊重する文化が根付いています。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

初めての場合はまずクローズドミーティングから参加してみると、自分と似た悩みを持つ人と静かに話したり聞いたりする体験がしやすいでしょう。

キーホルダーなどの物品について

GAのミーティングでは、AA（アルコホーリクス・アノニマス）など一部の自助グループで記念品が配布されることがありますが、日本のGA公式サイトや資料にはキーホルダーの配布についての記載が明確にされていません。このため、必ずしも物品が提供されるとは限らない状況です。詳細は参加予定のグループに直接確認してみましょう。:contentReference[oaicite:4]{index=4}

物品よりも大切なのは、回復への歩みを共にする仲間の存在と、自分自身の率直な気持ちです。

ミーティング参加前の準備と心構え

初めて参加する際は、少し早めに会場に着き、リラックスして座席につくことをおすすめします。名前を名乗る必要はないため、匿名で安心して参加できます。:contentReference[oaicite:5]{index=5}

また、他の人の話を聞く姿勢を大切にすることで、自然と場の雰囲気に溶け込みやすくなります。

まとめ：無理なく参加できるGAミーティング

ギャンブラーズ・アノニマスのミーティングは、会話が苦手な人でも参加しやすい環境であり、話す・聞くの両方が尊重される場です。匿名参加が可能で、強制的な会話はありませんので、不安に感じている方もまずは一度参加してみることをおすすめします。困難な気持ちを共有することで、回復への一歩が踏み出せるでしょう。